骑跑车问题~~~~

你的各种不适与这个骑车的姿势有直接关系！
如果你喜欢骑车，最好时间要短，运动后要做肢体恢复放松，否则会造成劳损，骨骼变形----后果很严重。
骑这种跑车跟健身房的动感单车的是否异同，在于骑车的姿势，而不是其他。

我看了那张照片,就你说的问题.我只能这样给你说,做一种锻炼.要是全身的情况,包括力量,体能等方面要是跟不上的话,单纯的评想象锻炼的话,有可能会造成伤病的/而且现在我建议你先做一些全身的锻炼.特别是力量方面的.要不你单纯骑车的话,可能下来感觉不是很舒服的

有氧运动的质料：
打篮球属无氧运动..如果需要减肚子,可以打打球的..转呼啦圈也不错.如果我的答案你不满意,可以选择你满意的其它答案..:)

有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。

何为有氧运动

人体运动是需要能量的，如果能量来自