向高手请教安神之妙法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:05:52
我神经衰弱有些年了，安神是多年的课题。大学时候身体很糟对此还略有研究，如今读研身体已经大为改观，但睡眠质量还是不高，入睡困难，多梦。我身体比较虚弱，乏力，植物神经有问题，原先医生建议吃过六位地黄丸，还有一个老中医开的朱砂养胃丸和归脾丸一起吃，效果很好。
想请教一些妙法，不要说心理上的，我有办法。不要药膳，太麻烦。要一些方便实用的方法，食疗可以，药物也可以辅助，简单的按摩也好。
请有经验的高手回答，不要抄别人的。分数我会慢慢加。

我妈妈也神经衰弱` 我以前在网上查到过 在脑袋的周围放几个苹果
苹果的味道可以助睡
睡前别吃东西 最好喝个奶什么的 但是别和酸奶`` (忘了是为什么了)
食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜(这个我妈没试过)
你试试吧

晚上睡觉前，躺在床上，脚板对搓100下，可有助睡眠，这是从我妈妈那学来的∧_∧