我的小胳膊太细了，有没有什么方法可以在短期内练出肌肉？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 07:55:40
我24了，但双手前的小胳膊还细得很啊，这个部位都十多年都没有长过肌肉了，甚至比很多初中生的都细．而且肩膀也比较小．请问用什么方式能在短期能增长粗呢？

小胳膊比较困难！
短期内增肌的方法：练习时使用大重量，少次数，多组数；平时多吃，每日多餐，早中午晚夜；可以配合蛋白粉，增肌效果好些，使肌肉线条更匀称

举哑铃啊
笨笨,,哈哈
健身房多跑跑北,
比天天上网要好,
与其在这问,
不如去锻炼啊

我也有同感啊！ 不管怎么吃怎么练似乎都长不粗壮，好郁闷

我的小胳膊太细了，有没有什么方法可以在短期内练出肌肉？？ 我的胳膊太细了，有没有什么方法可以在短期内练出肌肉啊 怎么样练习来增强自己的胸肌和胳膊，我胸肌没有，胳膊太细了，我是男的啊！用什么器材好？回答好了给你加 我下载的realplayer老是说磁盘空间不足~~说虚拟内存太小~~可是我设置了虚拟内存之后还是一样请问有什么方 我的胳膊太细，怎么能变粗呢？ 我的胳膊上老长一些粉刺,又像小红点摸上去很粗糙有没有什么办法?最好是一些小窍门 我的电脑内存太小了，有什么解决方法 长的太小，胳膊细，容易被欺负怎么办？ 我的胳膊太粗了，怎么减啊 我的胳膊上有很多的小疙瘩，有好多年了。，医生说那是遗传，我想知道有没有可以去除或减轻的方法啊！