在家里有没有快速减肥的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 17:46:52
我这段时间胖了好多哦,胃口也好,也是没怎么运动.就是想找个能在家里减肥的方法 请问有谁知道吗

跳绳7
每天跳绳30分钟
我一朋友每天坚持跳绳30分钟，两三个月减了20-30斤
是我见过的最有效的减肥方法了
同时要注意饮食，甜食油炸食品和高热量的食品尽量少吃

早上吃，想吃的，中午可以吃丰盛的，晚上不要吃，一天熬过去，也能控制对食物的欲望，前一天晚上想吃的，可以在第二天中午吃，然后晚上走一小时，我就是这样，虽然减的慢，但是不痛苦，也容易，体重虽然降的慢，但是一个月7--8斤总是有的。我这样坚持一个月了，已经从82公斤下降到了78公斤了，我觉得还可以！继续努力中，我觉得就是贵在坚持，只要坚持什么都有效的！我的目标是60！！！！希望对你有帮助！！