脊椎痛（特别是坐着）

我和你一样...14岁，颈椎老是痛
为此我有看过医生...
如果我没记错的话医生说是因为坐的时间太长，或者是看电脑时间太长，也有可能是坐姿不端正...青少年经常会有的问题。
改善方法是尽量保持上半身放松，早一点睡（睡硬板床更好。）。尽量躺着休息...
如果还是没有改善的话我建议你去正骨。不会痛，而且效果很好，我有试过...后来就好了。但是正骨师在中国很少，我是出国的时候弄的...

但是一定要注意，如果长时间颈椎痛的话严重的会导致颈椎侧弯，或僵直性颈椎。 希望你身体有改善了。
p.s 课间或者中午休息的时候，尽量不要呆在教室不动，出来走走对身体更好。

脊椎、颈椎曲线消失，我和你一样，不过我是练小提琴练得。
教你：站起，双手颈后交握手指尽量张开承托头颅左右慢慢拧动。