睡前不吃淀粉食物就心神不宁的,救我啊~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 12:02:26

我睡前一定要吃东西才能睡着,而且吃水果之类的还不行,就吃油炸或者淀粉类的东西,如果不吃就心神不宁的,睡不塌实.我知道这样既对身材不好又对身体不好.
白天好象控制饮食很轻松,但一到晚上就控制不住了,怎么办啊?大家帮我想想办法吧,答的好就有分追加的.
要你们自己的答案,网上那些我不要.

有点心理作用的关系吧.慢慢从改变饮食开始啊,刚开始会有点不习惯.或许会感觉没吃很难受,才会又特别想吃.那就吃几次别的东西,让自己慢慢适应

1．喝一杯红酒＋奶酪有糖分抑制食欲还减肥 2．放一片糖姜片在嘴里
3．喝一杯牛奶
4．喝一杯花茶
5．实在不行就吃完油炸食品后，喝普洱茶，保证第2天5：30左右就排除来

不要在家里准备这些吃的，叫家人监督你，白天吃点，晚上想到就做别的事去，刷牙去，戴口罩