请问大家什么方法减腿最有效

传说中的两种方法，1.洗澡的时候拿沐浴球使劲搓，摩擦生热，燃烧脂肪。2.平卧在穿上，把腿立起，和身体保持90度，每天都要坚持。
减肥一定要坚持哦，不然会反弹的。。。加油，我很看好你哟。。。。

爬山,跑步.平常走路时快点.

一定注意 运动完多拉肌肉,特别是腿部! 会让你肌肉放松,不会结成死块. 看起来就会比较均匀,不会有粗壮的感觉.

跳绳!我老婆就用这个方法!但是需要很长的时间!