请问怎么样才能忘记掉这种情绪.?

我妈妈现在和我爸爸离婚,带我到加拿大去.
以前爸爸是个有点心理病的人,我妈妈不在家他摸了我的胸,还舔了的.我当时很想哭,但是没勇气说出来.他还说,让爸爸摸哈子,满舒服.
后来我跟妈妈讲了,妈妈也哭了.
现在我们还没走.在家住,看着我爸爸的一些行为,满恶心的行为,比如说扣脚,挖鼻子.还有吃东西满大的声音,我会有一种说不出来的厌恶感.有时候还哭的很伤心,我好想不这么难受..!谁能帮助我.!我总是看到他我就心烦,可是我现在又不能出去住.!怎么办,真的好难受,好讨厌,满肮脏,被这样一个恶心的人揍过那种事,我好想哭好想哭.
觉得我是骗人帝别来回答.!
谢谢,我脾气不好不欢迎.!
我现在只想忘记这种感觉,
谢谢阿.!不需要来替他个臭婊子说好话
我不欢迎跟他说好话帝人.

请问怎么样才能忘记掉这种情绪.? 请问怎么样才能忘记一个人 ？ 怎么样才能平复情绪 怎么才能忘记这种痛？ 怎么样才能忘记初恋? 怎么样才能忘记一个人? 怎么样才能忘记一个人？ 怎么样才能忘记过去？ 怎么样才能忘记她..? 怎么样才能忘记她?