运动最佳时间

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 11:52:27

现在差不多秋冬季节
我想问一下``做俯卧撑仰卧起坐举哑铃 12个一组那种``
这些运动`一般的最佳时间是什么？什么道理？
需要注意的是什么？
谢谢`````````````

炼器械的最佳时间应高是下午4点到晚上9点这个时间正好不早不晚身体机能处在比较好的状态下接近上午因为身体机能处在半休眠状态身体个部分没伸展开力量自然不能达到一个高峰而太晚的话又犯困更不能有好的状态但是一般下午又比较热也很难达到高峰状态所以综合来讲晚上吃完晚饭训练是最好的

下午4~6点. 或者饭后休息一小时后!