〖怎么练】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 20:43:06
我现在打球角裸光受伤
可能是跳多了或者转身单角起跳落地的缘故
怎样让自己更不容易受伤？

自己的运球不好
打大前小前运球还不错
一打控位就很容易被断
怎样练习？

现在比赛越来越激烈
出手速度越来越快
快了很容易变形
就是手腕推出去的了
怎么办？

怎么练弹跳

谢谢各位
我16岁练爆发 早吗？ 现在176 医生预计长到183

穿双好鞋是比较懒的选择,也是比较有用的方法.
练运球,从基本练,左右手运球都熟了,crossover可以连贯点,视野好点应该就改进了.
出手速度快就是两个原因:协调性不好,可以改变投的心态,也需要做协调性练习. 另一点就是出手问题,身高够的话跳到最高点出手,空位投篮都是不会有这种问题的.注意投篮时机即可.

至于弹跳,老生常谈. 练韧带和爆发. 爆发如果练的早影响身高.所以多练前者.最简单的是沙袋法,绑沙袋跳坑.如果还要专业练的话就去健身房练小腿.

你现在还不太适合,可以尝试先去练小腿,小腿练瘦点有助于练弹跳.
爆发的话还是晚几年再练吧.

受伤是正常的,你要少受伤的话就加强锻炼吧