UC知道我现在正好180斤 我想在10月20号之钱减到160斤有什么好办法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 10:19:40
补充下我身高180CM以前高3在健身房 锻炼那身材标准的肌肉男 肌肉正点
后来懒了不爱去了 再加上很能吃又很爱吃肉直到大学毕业体重直线彪升到200斤 苦恼啊 有啥好办法能在短期把体重减到160斤啊
还有俺的腰围不吃饭的时候是3尺吃完饭变3.2尺啤酒肚怎么减
哪位大侠有减肥秘方 传授给小弟吧 感激不禁啊！！！！
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下午4～5点时跑5公里 我的配方
然后跳绳500下
仰卧100下，，，只要你不怕累
什么运动都能减肥
靠药是没用的
短期减肥可以减肥药+运动+饮食控制+熬夜,这个短期内见效快,长期后反弹的厉害
运动咯。
多吃黄瓜