关于锻炼肌肉,急!!

我家有个大哑铃,我就练,练了1年多.因为我不是左撇子,所以每次右手比左手练的多!!现在,右手举200+个都不是问题,可左手举60+个就酸疼了!!怎么办?希望大家能给我提一个即能保证右手的充足锻炼,也能让左手好起来的办法,谢谢了!!
补充1下:我今年13岁

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