我想要减肥各位谁能告诉告诉我好点的办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 23:29:32
我今年17 178cm 体重95公斤 我看着我肚子上的肉还有大屁股我就头疼
谁能告诉告诉我怎么才能减肥

我时间多 能接受吃苦 饥饿 请大家告诉告诉我 我不需要速度可以慢慢来
跪求
有人说1日3参要按时吃可是我早上7点左右起不来！ 我现在已经在尝试就中午少吃 晚上食粮的蔬菜水果 不吃主食 还有就是 饭后半小时出去遛弯不知道管用么
减肥期间可以吸烟么

我有个哥哥每天只吃一个苹果```坚持了几个月```原来就是肥头大耳的```现在瘦下来了很好看呢```

减肥就是要毅力```少吃加运动```就OK了```主要就看你坚持不坚持的了```

我目前的减肥方法>
早上起来喝一杯脱脂牛奶和两片全麦切片面包,或者可增加一个煮蛋.
中午一碗饭,稍微盛浅一些,多吃菜.也可在饭前喝一碗汤或一杯水.
下午饿了就吃个苹果,有时我会吃一两快白色的盐水豆腐干.超市买的.
晚上就喝汤.我是超市买一些汤料然后加上蔬菜一起煮了喝.
半夜实在饿的受不了就喝一杯脱脂酸奶.我喝的是伊力的木糖醇酸奶.喝的不会胖的.
另外我在晚饭过后跑楼梯半个小时,或者快步走半个小时.
睡前躺在床上空瞪3轮200个加仰卧20个.

我已经坚持10天了.瘦了3-4斤.感觉也还好.毕竟结食受不了.而且结食一旦停止容易反弹.
希望对你有帮助@!

每天深蹲30然后适量按摩.最好你再后T腿运动一下.不仅提臀还让你的腿很PL呢!我就有用哦!还有一个就是.平躺在床上或者垫子上.脚放在垫子上.脚尖像前.手在腿的两侧.然后用腹部和腿的力量腿和身体成斜坡状.你选一个都好.爬楼梯也是个不错的选择.我也是7点多起床.但是中午还是照样吃.晚上适量减少.你这样应该也没问题吧!
吸烟应该没什么吧~

减肥吗？
不要吃太多的东西，也不要不到吃饭时间就吃，一定要遵守，多出来走走就可以了
其实有一半还是靠你自己的

交你一个最有效的办法...你买一个苦瓜... 把苦瓜皮一条一条的削...然后买个雪碧...把苦瓜皮放在一个碗里...把雪碧到到能盖住苦瓜条,,在冰箱里放两个时辰后喝就行了... 一天喝2次..早上和晚上...

配合吃安利的产品，它会有专门的营养师帮你配餐，很有效的，我有试过，两个月瘦了15斤．