如何减很结实的腿紧急紧急

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 18:33:57

我的腿很结实~肌肉比较结实~~怎么减腿都减不下去~~
谁有什么好办法让我的腿瘦下来啊~~~
谢谢大家拉~~~

有个办法，不过也挺辛苦，如果你是女孩子，建议尽量不使用，用保鲜膜超市有卖就是微波炉用的那种，把大腿小腿全包上，之后跳绳每天这样坚持30分钟最好跳1个小时，10分钟休息1分钟这样。也可以脚后根抬起，在家就这样。做一个月保证你瘦下腿来，不过缺点是，也许你退上汗毛会变多。

建议伸展类的运动,我练的瑜迦小有效果了,呵呵
配以按摩效果更佳

每天洗澡的时候使劲的揉腿
多做做压腿和腿部的伸展运动
还有就是多按摩，没事就按摩，等到感觉大腿又松弛感，就配合的做点大腿紧实运动，坚持一段时间就有效了