请教健美教练：为什么“深蹲”脚后跟要垫高？？

举重时候 重力通过人体直达脚跟 人体容易造成后仰，所以把后跟垫高
可以防止后仰摔到，还有助于把注意力和锻炼部位更集中于腿部

如果用斯密斯深机就不必当心这个问题，他能帮你保持平衡还能防止腰部受伤

比自由杠铃深蹲安全 我推荐你用这个

主要是防止举重时因为力量的不够，而发生向后摔的危险情况，脚后跟垫高，可以有一个支撑的作用，练习人可以在力量不够时有向后摔的情况下，通过脚跟的发力，站稳了身形，防止了意外的发生

没这么一说，就也是为了避免膝盖受伤

防止受伤