吃什么可以长肉？

建议:
1.加强早上锻炼,增加体力消耗,增加早饭和午饭的饭量.
2.晚饭适当多吃高蛋白高脂肪的食物,减少运动.
3.睡觉前补充部分食物.

但是强调一点,为了个人健康,还是要保持适量的运动,增加力量联系,提高饭量.

光吃不长肉是怎么回事

有些人虽然吃得不少，但总胖不起来，经各方面检查确实无异常，可就是长不胖，也不能算病。但是，有两种常见内分泌代谢性疾病的主要表现就是吃得多又饿得特别快，但身体不仅不长肉，而且越来越瘦。这两种病一种叫“甲状腺功能亢进”（简称“甲亢”），一种叫“糖尿病”，主要是Ⅰ型糖尿病。
糖尿病是一种以糖代谢为主要障碍的慢性代谢性疾病。由于糖不能充分利用而从小便排出，这就是糖尿病的由来。糖不能很好地利用，细胞得不到足够能量，病人就总会觉得饥饿，。这种病多见于青少年。因糖不能利用，就得不断地动用体内脂肪和蛋白，所以病人日渐消瘦。
甲亢是甲状腺激素分泌增高引起机体代谢增高的疾病。病人代谢快，消耗多，因此吃得多。但吃进去的东西都在高代谢中消耗掉了。即使吃得多，但不能合成脂肪等贮存，所以总长不胖。甲亢病人还多有眼球突出、手颤、心悸、多汗、脾气大等表现。如果一个人食量突然增加，身体又逐渐消瘦，应当去医院检查