吃什么可以长身高

牛奶

1.吃东西张高需要很多食物来帮助你
多吃胡萝卜(油炒容易吸收),竹笋,西红柿(冷拌容易吸收),等等.肉质等有蛋白质和脂肪的食物也要吃
张高不是一天两天的事,发育期间早饭要吃的很好(牛奶和水果不可少),中饭要吃的饱(多摄取蛋白质),晚上要吃的少(但要喝一些果汁等),运动后要喝碳水化合物.
2.做好一定量运动后,拉下筋骨
明天早上起来拉拉大腿的韧带和小腿的韧带,引体向上是很好的运动
3.骨头的需要
张高主要是要把骨骼拉带,而连接骨骼和骨骼之间是部分肌肉和软骨骼,钙是不可缺少的,牛奶和少量的动物骨髓是必须的.
4.睡觉姿势
睡觉时,尽量朝天睡或者想右手侧睡,压迫睡,心脏会收到一个压力,压住血液流畅,向左侧睡,心脏和个器官压迫,右边的器官重量大与左边

多少岁了？超过17 顶多再长两厘米。。那些长篇大论多是废话。。

楼上的一大篇废话``多吃有营养的食物``多做运动`作息适当``不要老在家呆着`就OK了``要不你想高去弄对增高鞋来穿``呵呵``开玩笑呢`

打篮球有助于长高

每天多跳跳，向上跳，10次一组