一个十九的女孩怎么运动、饮食才能达到减肥的效果呢

少吃 就最管用 再就是把自己的胃折腾的吸收不好一点 就瘦了 这是本人自己试过最有效的方法

楼上的方法,确实有效!!! 个人感觉合理饮食,多多运动就够了!主要是晚上运动,吃好饭(少吃点)然后跑跑步,打打球什么的!!

坚持适量的运动，且能坚持长久，生命在于运动，

早上必须要吃早点，什么 不吃饭 那跟本不是解决问题的办法，

锻炼是最好方法啊