UC知道我15岁 身高174 体重68公斤 应怎样安排健身?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 00:46:37
我主要是想增加一下身体个部分的力量.可以说一下做哪种器械和组次.还有健身钱和健身后的饮食问题.
这个就说的多了!可以给你列一箩筐恩! 器械和组次那你还是先去健身房练下吧!但你还小恩!不怎么适合大运动量恩!肌肉可是回阻碍骨骼发展的哦!当肌肉强度比骨骼生长强度强时人就不会长了!这个你可要考虑清楚了!现在最好是球类运动这些适合!还有田径!这种单一追求力量还不适合生长发育阶段!
看过这个杀手太冷么，喝脱脂牛奶，游泳。健身办个年卡或者月卡，实惠
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