牛奶的健康喝法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 23:46:19
我是一个正在上高三的学生,由于学习和身体的需要,我每天都要喝很多牛奶.早上吃早点时候一瓶,下午上课时候一瓶,晚自习时候一瓶.
请问我这种喝法,科学吗?
请问牛奶要怎么喝才有健康的作用?听说牛奶有安神作用,是不是不适合早上喝(喝了会容易瞌睡是吗?)
牛奶最后是在早上,下午还是睡觉前喝?
请详细回答我的提问.我只有10分.但我很感谢.

我感觉你的牛奶是否喝的过量了一点。
建议你可以在早餐的时候和一瓶牛奶，250ml左右，
睡觉之前喝一瓶牛奶，也在250ml左右。
或者也可以尝试喝一点酸奶。
另外祝你学习进步。高考取得优异成绩。

总的一天喝的量控制在500ml以内为正常，但在喝牛奶前或同时要吃淀粉类的食物，以便充分利用牛奶的营养价值。可以一天三次喝，早晨喝不会容易瞌睡的