UC知道谁能帮忙做个每周菜谱啊？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 13:30:00
一到做晚饭的时候就头痛，不知道做什么菜好。
谁能帮忙做个每周菜谱啊？
每天只要晚餐（工作日），中/晚餐（周末），每餐2个菜。
例如：
周一：烧茄子 + 西红柿炒蛋
周二：洋葱炒蛋 + 油闷豆角
周三：……
希望是家常菜，不要每天给我大鱼大肉，钱包受不了啊
方案好的有分给哦
谁能帮忙做个每周菜谱啊？
每天只要晚餐（工作日），中/晚餐（周末），每餐2个菜。
例如：
周一：烧茄子 + 西红柿炒蛋
周二：洋葱炒蛋 + 油闷豆角
周三：……
希望是家常菜，不要每天给我大鱼大肉，钱包受不了啊
方案好的有分给哦
你好！！
我的安排是：
周一至周五，每天一荤一素。
周六和周日：每餐也是一荤一素， 外加一个汤， 毕竟休息啦，可以破破例，改善一下啦。
这样安排，荤素搭配合理，营养充足， 都是大众菜，比较经济。
周一：
尖椒酸豆角
牛肉炒芹菜
周二：
麻婆豆腐
榨菜炒肉丝（或者豆芽菜炒肉丝）
周三：
尖椒土豆丝
宫爆鸡丁（或者鱼香肉丝）
周四：
梅菜扣肉
番茄炒鸡蛋
周五：
冬瓜炒粉丝
糖醋排骨
周六：
中餐：干煸牛肉丝， 素炒酸豆角
晚餐：清蒸鱼，蒜苗炒鸡蛋
汤：西红柿蛋汤（或者榨菜蛋花汤）
周日：
中餐：冬瓜焖排骨，蚝油生菜
晚餐： 豆豉鱿鱼丝，芹菜炒豆芽
汤： 紫菜蛋花汤（或者海带冬瓜汤）
谢谢！！