任何时候都容易紧张

紧张是因为害怕，害怕自己做错，一般来说这样的心态都原于过强的自尊和成长过程中外界和家长给予的压力。
其实解决起来没有一劳永逸的方法，但是可以点明，你害怕的只是做错，但当你真错时候，后果远没有你想象的那么可怕，其实不过就是个熟悉事物的过程。

西西~ 你比我当年还厉害啊~ 没事的! 以后自己多和他人接触接触就会好的! 主要是你基本不和其他小朋友在外头玩! 似的去和别的朋友交流一下,在紧张的时候对自己说"这有什么好紧张的!" 慢慢会好的!

还有比我还紧张的呀!我以前也是经常紧张,后来踏入社会接触的人多了也就不紧张了!

两位都很有道理啊
我觉得解决问题不要拖延太久好,你现在就要开始锻炼啊,
从与自己熟悉的人交流开始,多说多做,不要瞻前顾后.
另外,估计你很少锻炼的吧,身体弱的话也会紧张到出虚汗的,那就要多锻炼身体啦
千万最好不要等到社会上再解决问题,

真是奇怪,身体本身没有什么质量问题吧?那就去看看心理医生.........

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排