最近总是睡不醒请问是什么原因？

你缺B啦！

维生素B群存在於谷及豆类中，是维持人体健康的重要物质。

服B杂片对越睡越倦，提不起劲，反应缓慢，视物糢糊，眼肿舌胀，口淡苔厚，食欲不振，消化力差等，都有好处。

由於维生素B属水溶性，不能储存体内，多了会随小便排出，故必须天天补充。服药后小便深黄有药味，是正常反应。

最快捷处理方法，是购服「维康福」B杂片。到症状消失，改食高B食物如：蛋黄 ，猪肝，豆类，麦片，深绿色菜等作补充。

第一.想的事太多了.
第二.睡的太多了缺少锻炼.

早上强迫自己起早点去散散步.多接触一下大自然.平时不要老坐着没事就玩游戏或什么的.把时间安排好就可以了.时间长了就会好很多的

可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。

如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。

通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。

要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的。

你这是亚健康状态的一种，我知道一种出口的产品，叫适怡茶的，对改善亚健康的效果还不错，你可以在网上查查看。

楼上有篇好长.

2点建议,保准有效:1关了电脑,2清晨吃早餐后出去走走,什么都不用管,不用去想,晒晒太阳.

通常,我要是玩电脑,我起床时就会拖沓;不玩电脑,人头脑会很清醒,清晨人心情也比较舒服.

可能是亚健康或