15岁开始运动迟吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 18:24:06
我小学时都几乎没运动,现在运动迟吗?

现在运动的效果有以前好吗?

现在做哪些运动比较好?

一天锻炼多长时间合适呢?

大概多长时间体能能提高呢?
一天中什么时候进行运动最好呢?

还不算太迟.
最好是长跑.能快速增强体质.
如果要好的身材 建议打羽毛球.这个是塑造良好身材有很打的作用.
刚开始运动量不要太大 (最好不要超过半个小时)刚开始的一周运动量不要加大.然后再慢慢加..大概1个月就有效果了.不过注意要坚持.每天都如此.
运动时间嘛..早上10点左右.下午4点左右
因为在那个时候空气的含氧量更高 .人的机能能较高.

我今年51,依然上窜下跳

不算吧，每天4组梯跳，就是跳上梯子，再跳下去，然后蹬下，然后起来再重复，一组就是50个，我们就是，然后还有4组往返跳，20米，一来一回算一组，呵呵，我们做了反正是腿要酸好几天，不过效果很好！（只是腿的哈

任何年龄都不迟，不过如果想当一名专业运动员就迟了