运动多长时间以后才开始燃烧脂肪?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 07:08:49
资料上说:“当人运动时，身体为了维持运动就要提供能量，那么首先它会动用身体内的糖原，当运动到一定时候，身体内的储备糖原已经不能为身体提供能量时，就会用蓄积在体内的脂肪来提供能量，也就是所谓的脂肪燃烧，为什么有痒运动要持续30分钟以上就很好理解了，因为前30分钟是在利用体内的糖原供能而不是脂肪，只有在糖原消耗尽时，也就是30分钟后，才开始真正燃烧脂肪！”
但是实际上是不是所有人都是30分钟以后才开始运用脂肪呢？这个时间是不是和各人的体重、体质也有关呢？

我记得有氧运动20分钟后就可以燃烧脂肪了``其实这些东西都无所谓``脂肪=热量``只要你在运动``热量就是消耗`关键在于你摄入的热量``锻炼是一个长久的运动``体形=你的汗水``

所谓燃烧脂肪正是汗的功劳.所以当你出汗时就是燃烧脂肪时.