短时间内如何使跑跳跳的更远

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 21:11:26
马上就要校运动会了，这是我们初中最后一次的比赛，我很想为班级争光，可锻炼的时间不多了，怎么办才好啊？

这几天多练练节奏和跑跳的衔接吧，尽量地少而精，不要太疲劳。

找准你的步点，然后多多试一试！另外多跳或是跑楼梯，锻炼你的力量（这个很有效，但注意练完要好好放松恢复）

每次训练都把韧带拉开，让你的关节舒展，注意每次训练完都恢复充分。

休息和营养也要跟上，赛前可以喝红牛。

比赛时注意用力时要舒展放松，不要太紧张。

你可以每天早上早点起来跑步啊!既可以锻炼身体,也可以为班级争光啊!不是吗