我喜欢打篮球，如何提高自己的爆发力，也就是过人启动的那下，不要说什么弹跳计划之类的

过人启动 :一组蛙跳 一组纵跳 做10组

左右变向的频率和速度：纯靠球性的 多运球

做变速跑~~~速度变化大点的~~~然后尽可能做到最大的加速度~~~~还有就是连续纵跳~~~向上跳，落地不做任何调整直接再起跳~~~高度和数目由自己定~~~不过要尽量的高强度~~~~
还有就是过人时的步伐和重心很重要~~~重心切记不要太低~~~~身体尽量竖直~~~尽量压着对方打~~~~

过人启动 :一组蛙跳 一组纵跳 做10组

蛙跳
然后就是瞬间加速跑的练习
说白了就是练大腿小腿肌肉

练习左右手交叉运球可以最快的提高球性，熟练的左右手运球尤其是自己的弱势手的运球一定要多练，慢慢的就会提高自身的协调性，模仿球星的变向配合脚步的动作，相信你很快就可以轻松自如的过人了，当然，这要有一定的身体素质为基础，不需要太好，一般就成。
打球时要有目的性，想做什么一定要有恒心，多练习一定就会成功，相信自己。这是最关键的。
纯属经验之谈。