请问：晚上(11点多)吃宵夜对身体有碍身体健康吗?

会影响你的健康.
因为你的胃得不到休息.11点以后吃,消化基本需要好几个小时.其他器官处于休息状态时,胃仍然在不停地进行蠕动.长此以往,容易诱发胃病甚至胃癌.
一些建议:
1.调整作息时间,早点休息.
2.改掉吃夜宵的习惯,晚上超过8点后不吃东西.
很饿也忍耐,坚持一星期后会不想再吃.
3.晚饭延迟一点吃,细嚼慢咽.
4.睡前半小时喝一杯纯牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,帮助进入睡眠.

那么晚吃宵夜对健康有害，会增加胃肠负担，不利于身体的休息和排毒，如果吃得过于油腻会使皮肤变暗变粗，有口气，排便不顺畅，女生更容易发胖。最好是睡前5小时之内不要吃东西，如果实在饿的话建议选择一些易消化或者清淡的食物，比如蔬菜沙拉，水果，果汁，太饿的话吃点苏打饼干，或者喝适量的牛奶等等。

会啊 一般在八点以后吃东西更容易长胖