我的早餐是不是吃的太多了???

你的饮食结构不合理，你的胃时而撑时而空，很伤的。
早餐只吃一杯薏仁燕麦片，十点左右再吃一只水果，就不会觉得突然特别饿。晚餐必须吃，可以吃得少，不过要注意营养，五谷杂粮，蔬菜蛋白，是必需的。
记住少食多餐，这是健康和保持身材的科学规律哦。

吃饭不是以多为准的，要看你吃的早餐中热量是多少。热量和营养高了转化的能量就多，撑的时间就长。
我觉的吃了早餐后，在十一点半饿应该是正常的。

如果你吃完觉得撑,那就是多拉~

红薯和燕麦都是谷物粮食类的,虽然都很健康,但粗粮吃太多也不是很好,因为吸收率不是很高

建议吃红薯+豆浆+餐后一个小水果~

是吃太多了，不要吃的自己难受，胃是会越撑越大的，以后收不回来就麻烦了

你吃的红薯和薏仁都是淀粉,虽说你吃的量很大但是单一饮食是很容易饿的,应该配上蛋白质就不会那么快就饿了.可以用一个蛋饼代替红薯,或用一个杯牛奶(250毫升)代替薏仁粉.你那样吃胃是容易变大的.

不多啊，早上应该多吃点。