该怎么变白

少晒少黑，

吃白变白。

百合、 薏仁、 山药、 芡实、 萝卜、 杏仁、 大白菜、 雪耳、 燕窝、 莲子、 丝瓜、 梨子、 鱼鳔、 白猪肺、 淅贝母、 沙参、 玉竹、 茭白、、、

枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用