谁有过减肥经验啊..进来帮帮我

你会操心吗?如果你有更大的生活压力还有别的感情压力时最能减肥

跟据我的减肥经验有两种：
一种是慢速的：当然，肉不是一天长的，也不是一天能减的，我的经验是早上可以吃好一点，我一般是牛奶，鸡蛋和一点主食，偶尔加点水果。要吃饱啊。中午要吃好，但不要吃饱，可适当吃点主食。最重要的一点是晚餐，我一般爱吃水果，或一些菜或干果，别说干果热量高，适量最重要，可记得不要吃主食啊,晚上有点饿，可忍受的住的话就不要吃了，留着肚子早上吃吧。看出来了吧，我都提到了主食，主食可是长肉的关键，不要不相信，情愿单独吃肉，都不能和主食搭配。这种方法见效慢，但有效果。不是很痛苦的。我现在就用这种。
一种是快速法：这得有毅力了，一要少吃主食，晚餐不吃，可不是少吃。二是不吃肉，我指的是菜里的肉丝都不要吃，为什么？不是说吃个肉丝会长一两肉，而是今天是吃个肉丝，后天吃个肉片，再后来吃个肉块，你想，这还能减吗，所以就不吃就一切都不吃，这对那些极度爱肉的人士来说是个酷行啊。最后有成效时，可肉和主食分开吃，就是吃主食就不吃肉，吃肉就不要吃主食，要是白肉，少吃或不吃红肉。白肉：指鸡，鸭，海鲜等。红肉：猪，牛，羊等。
我们共同努力吧！！

其实想减肥，很简单：
1 首先不要喝汽水，和吃油炸类东西
2 你喜欢什么体育运动，就多做那种运动
3 一定要吃早餐，不要以为不吃早餐就可以减肥

我的减肥食谱
早上:2杯温水 1杯蜂蜜水 一个鸡蛋 一杯无糖酸奶(按顺序啊)
中午:一碗汤 一小碗红豆 一份青菜 少量肉
晚餐不吃
注:
1.红豆要泡12小时以上,加水煮开5分钟后倒掉水,再加水煮熟即可.这样煮出来的红豆不会有涩味,
2.我偶尔运动,20天减了8斤.如果经常运动效果会更好.
3.一定要漫漫减少食量,要不然突然这样吃会受不了.大概两三天以后就会习惯了.
不良后果:常常蹲下猛一起来眼前会发黑

以不吃 来减肥 最不适合的方法, 即使能减下来 也会得胃病 所以建议锻炼, 如果有条件 去一个好的健身俱乐部吧, 坚持下来 绝对比不食 效果更佳 而且有益身体.

太复杂了吧,少吃多动,最有效,掌握分寸.