怎样减肥咯

减肥不二宗旨，少吃多动。
针对腰部的运动有很多种，仰卧起坐是最好的，一天五组，每组20到40下。
腿的话，觉得多走走就细了，别做蛙跳一类重负荷的，那个光长肌肉不减肥肉。
手的话可以用哑铃做些适应的体操。
（以上是教练曾经说过的）
最重要持之以恒，也可以自己创造点小运动。

减肥其实是一种量的积累，有时候可能一直坚持减肥但是体重一点都不减少，那是因为你还没有到那个量的极限，如果你一直坚持的话，早晚会由量变转成质变的，体重也就会飞速下降！这就是为什么减肥初期一般都不见效，但是坚持了一段时间后，就会很有效果！
希望你能选择一种最适合自己的方法，坚持住一直下去！体重是一定会下来的！

中草药减肥比较安全.在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等．`