关于100米跑我的几个问题，谢谢了``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:44:52
是用脚尖跑下来吗？
起码是前腿还是后退发力？
我们还有10多天就运动会了，我就是12秒多的样子
怎么办啊
谁有好的方法和技巧
还有我对100米的知识了解不多

谢谢啊

是前脚掌着地，整个腿都要发力，前腿去跨步，后腿支撑你的身体向前。这几天可以多练练起跑，还有跑楼梯，效果比较好。
跑的时候要放松，起跑时不要太紧，其实肌肉越放松越快，多体会体会，尽量穿钉子跑鞋吧

后腿

死掉算了吖

就这几天多练铅球把
可以提高你的爆发力