早餐吃饭好吗

不多啊,搭配的合理就可以了啊 ,不会太油腻又有营养啊

理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

早上早餐吃的丰富一点是没有问题的，炒菜吃饭也是可以的，在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。因为早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以只要不太早吃对胃没有太大影响的

另外就是几种早餐宜选择的食物:

富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。

也别就是天天早上都是饭，换着光样来，多种形式才更健康

不会呀，早上多吃点，吃些营养 的会更好
精力充沛呀，你的早餐蛮丰盛的，偶早上都来不及吃饭

这还算多呀，只是喝凉水不大好哦，建议喝温开水