怎样改掉吃零食的习惯?

最佳答案
有两种方法：

现在日本流行“喝水”减肥法
每天喝5升水
分开喝
早晨起床喝一杯
每餐饭的时候边喝边吃，可以有效控制饭量
对于你的问题，只要在想吃零食的时候多喝点水
有饱胀感就不太想吃东西了
当然，如果真的饿了，吃点也没关系
不过要注意吃低热量的东西
吃点水果什么的就不要紧

美国流行的一种方法
不过我并不太认同
我是一个喜欢美食的人
这种做法我不喜欢！
他们是怎么做的呢？
说出来有点恶心
就是在想吃零食的时候，
把喜欢吃的东西和恶心的东西联想在一起
比如想象好吃的东西掉进了垃圾里
或是上面被抹上了XX
然后就不想吃东西了
不过这种方法比较残忍
建议还是用第一种

爱吃零食是一种毛病或习惯,就象抽烟一样。但成因则和抽烟恰恰相反，吃零食主要是因为自己的手太闲了，手里不由自主的想拿一点东西象瓜子等食物，其实有时自己并不饿，只是手闲的难受。或见到好吃的就想尝一尝。并不考虑自己饿不饿。想改掉吃零食的习惯就要在工作或上网、看电视时想法专注一些，或增加自己的工作量，使自己腾不出手来干别的，要么换一种工作时两只手都腾不出来的工作，比如公共汽车司机。楼上小蒂兰的说法也很正确。水果中不含或含有少量脂肪，多吃既能一饱口福之欲，又不用担心长胖。不过要替买水果的小贩向你鞠躬了！欢迎光临！谢谢惠顾！

用理智克制食欲.

想吃零食了就用别的代替，喝水吃水果。要不就把零食放在自己看不见的地方
瘦我网祝你减肥成功，健康快乐

没收零花钱

正常吃饭，多吃水果，多喝水，零食以水果为主，慢慢的就不想吃零食了