还剩11天就运动会了，我报的是100米，这几天该干什么？接着训练还是休息？

建议坚持训练保持状态，但是运动量不以太大，而且不宜过度用力，以免赛前肌肉拉伤影响成绩。
离比赛所剩时间已经不多了，现在想再有提高已经不可能，所以重要的是维持肌肉的松驰，保持最佳状态就行了。

力量是关键，可以多跑跑楼梯，这个效果特别好

还有就是技术——100米需要放松的技术，全程不要太紧张，尤其是起跑，不然会很僵硬。

这十天可以在下午先慢跑一会，然后做一些冲刺的练习，距离不用太长，30米——60米就可以，然后做几次长距离的冲刺，120米左右。

注意休息和营养，主要是找找感觉，你还可以看看我给其他朋友的回答，兴许对你有帮助！

做深蹲，增加腿部力量

我曾经也和你有过同样的经历，在大一的时候有运动会，我是报的长跑，你现在上报的100米，只要每天跑400米就够了，但前提是你要把速度放在首位，快跑，我相信你是没有问题的。相信自己。OK

做些适当的运动就好了,不要太大量训练,保持精神放松。

举几天哑铃，因为100米跑的就是你的爆发力，所以举哑铃可以增强你的爆发力。最好是肩扛着下蹲。还有就是练习蛙跳。这些要做个七八天，剩下的几天每天都不要忘记训练。
特别注意，千万不要洗热水澡。这容易使肌肉放松。