晚上10点左右运动后睡觉合适吗

一般我们不建议会员在饥饿的状态下进行训练。运动前应该少量进食，保持体力充沛。运动后应该休息半个小时以上，再进餐。理论上最佳的运动时间在下午的4－7点之间，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高。
剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态。
所以。。。
不宜立即休息
不宜马上洗浴
不宜暴饮止渴
不宜大量吃糖
不宜饮酒解乏

其实晚上运动比早上好呢，人们大都以为早上运动好，这是错滴啦

晚上运动后，人体放松，睡眠质量会有很大提高呢，，第二天也会很有精神喔 ．．

不合适，睡前运动，特别是大量运动会让神经处于兴奋状态，不益于睡眠

你好!
不太好.运动完后最好缓1.5小时左右在睡.因为运动后应该休息半个小时喝一代牛奶或酸奶,在洗浴等。

不好，如果是为了健身，最好是在下午5--7点做有氧运动，如果是女孩子，那么我劝你最好是在10点半前上床，因为在你入睡后的3小时就是女子美容养颜的最好时间，不过男子也要早睡，第二天会很有精神。

睡觉前过于兴奋可能难以入睡