练肌肉时疼痛是坏是好? 好答案加分!!

你这样作一点意义都没用,白受累!
练肌肉是要循序渐进的,天天坚持练,才能有效果,像你这样2个月练一次,根本不会有效果的,当然练完会浑身疼的!
你的训练方法有问题

你很长时间才剧烈运动一次,肌肉酸痛是很正常的,如果你每天固定坚持锻炼一段时间的话你就不会有此症状了,还有此症状与饮食无关

你这样做是不科学的,锻炼要循序渐进,而且要长期坚持下去.废话我就不多说了,你这样2个月做一次你所谓的“极限健身”,对身体是非常不好的,我想你肌肉酸痛应该是肌肉拉伤吧.还是那句话 “锻炼要循序渐进”

我晕啊
你在没事找事啊
这样当然会痛拉
懒怎么能练上去
要求每天训练呀
你这样宁可别去做,浪费时间+精力

锻炼要长期坚持做才会有效，每天抽1－2个小时就可以了，度过疲劳期就不会再疼了．大概5－7天．

这是很正常的，因为你以前没有如此大的运动量
所以猛的把量提高很多就会让肌肉酸痛啊
楼主要坚持，会痛的话应该会更快哦