练肌肉时的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 18:40:00
我天天都有举哑玲练肌肉，和做仰卧起做 刚开是可以明显看出来我长肌肉了，可是过了一段时间我发现不怎么长了，好象力气也不怎么长了？这是怎么回事是不是因为吃的不好？还是睡眠问题？

PS；我天天在上课的时候睡觉~不会是睡眠不足吧？ 不过在学校吃不到什么好东西是不是营养不良啊？知道的说下谢谢了，我想把胳膊的肌肉再练大些

睡眠很重要,您要保证8小时以上的睡觉.还有您天天锻炼就有点虐待的意思,练肌肉,也要给肌肉睡眠,休息的时间,您每天都练,它不是没时间休息了吗?它还怎么长,何况普通人的恢复没那么快,您没力气也正常,建议您隔天锻炼,休息很重要,还有就是注意营养啦,在学校就喝牛奶吧,还有多吃香蕉.

你可以适当的加大训练的重量或者次数,在一段时间后再出现这种情况就再加大重量和次数,我想这样会比较有效果.

身体习惯了这个重量或者这个动作等等