练肌肉问题

胖子练肌肉?我明白楼主的意思了.是想把身上的肥膘转型肌肉.
我的理解就是想减肥,想要个标准强壮的身材?
首先楼主你问问自己有耐力和持之以恒的决心和信心吗?如果半途而费
劝你还是不要练了.因为物理运动减肥的效果明显,但反弹也快的.
楼主坚定自己的信念一定要练成标准强健的身材的话.
首先你要管住自己的嘴,没事不要乱吃东西.每次吃饭达到不饿就可以,
不要吃的非常饱.然后锻炼的幅度随着时间长久而增大运动幅度.
在这给楼主加油了!!一定决定就要坚持下去啊!!!!支持你!!!

看你现在多大啦，`
如果你还在发育期，就要看你的骨骼还长不长了，
不过练肌肉应该会胖，
在练肌肉过程中要补充能量的，`
但消耗卡烙里也蛮多，`
看你做什么样的运动吧，`

我有个朋友,他去练了健美后有些效果

去了后说白了,就是整天让你冲刺。天天吃鸡蛋