跑步对膝关节炎有好处吗

您好，您这种病主要是由于膝关节脱变引起的关节间隙狭窄或者无菌性炎症引起的，所以您在平时运动的时候，就要避免上楼或者下楼或者蹲下起立而加重膝关节的负担，进而加重病情，可以慢步走路运动，也可以轻轻按摩膝关节。

　对有膝关节炎的人来说，锻炼总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。游泳、散步是比较好的运动方式。如果要跑步，建议在健身房的跑步机上跑，偏软跑道对膝盖有缓冲作用。另外，跑道抬高2度，也能起到保护膝关节的作用。尽量不要在马路上跑，水泥地太硬，对膝盖有损伤。也可以选择室内运动，比如躺床上做抬腿运动，用大腿带动小腿，膝关节不弯曲。
　有一些老年人经常做的运动，其实很伤膝盖，比如蹲马步、蹲下起立、屈伸腿、登山、爬楼梯、骑自行车等。

少量的运动会要好处的! 但不能太多! 更不能过量! 过量会导致更佳的严重! 甚至坏掉! 少量的运动可以加热关节温度! 可以减患病症! 如果你长期不运动的话,你那也会坏慢慢的越来越不灵活! 这就是为什么肌肉骨头等受伤都需要运动来慢慢的恢复! 不运动的话,他就会一直瘫痪下去!

跑步对健康的膝关节炎有好处。

跑步对劳损及骨质增生的膝关节炎有害处。