学生期间的驼背问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 02:03:59
由于学电脑的缘故.要经常做在电脑旁边.桌椅设计不合理.几年下来发现有点驼背了.想问一下.有什么运动可以改善调节这种驼背问题..请指教..

首先,我们要知道造成背部不挺拔或驼背的原因:
1,长时间的久坐(伏案人员,学生等)造成脊柱变形;
2,胸小肌过于发达,背部肌肉(如:小圆肌,菱形肌等)无法达到平衡,而造成肩带前引;

背部不挺拔或驼背一般可以通过以下方法加以改善:
1,佩带矫正带;
2,走路时注意姿势,尽量挺起胸膛;
3,加强背部肌肉的力量训练,来平衡发达的胸小肌,主要以坐姿划船为主.