得乙肝可以运动吗？

可以运动！
乙肝病毒携带者，肝功能长期正常者（超过半年以上）则作健康乙肝病毒携带者进行诊断。
健康乙肝病毒携带者可跟常人一样工作，生活。
在运动方面，以运动过后自己不觉得劳累即可。
偶尔一两次过度运动对不会肝功能造成损害，避免长期如此即可。
对于健康乙肝病毒携带者，也应做到定期检测肝功能，乙肝五项，肝脏B超等检查。
乙肝饮食：
http://www.yigan.cn/hepatitis/nurse/
乙肝大小三阳及乙肝病毒携带者饮食：
http://zhidao.baidu.com/question/19897698.html

乙肝患者最佳锻炼方式——散步
随着人民生活水平的不断提高，人们越来越注重生活质量，特别是慢性乙肝患者，由于长期患病，体质每况愈下，很多运动都不适宜乙肝病人。而体质的下降又进一步加剧了乙肝病毒的复制和疾病的加重。在目前乙肝治疗还没有特效药的情况下，如何通过提高机体的自身免疫功能，从而达到改善疾病症状，最终战胜疾病的目的，是摆在每个慢性乙肝病人面前的一个必须面对的问题。根据本人多年的观察和体验，各种体育锻炼方法中散步是最适宜慢性乙肝病人，是慢性乙肝病人恢复体力、提高机体免疫功能最好的运动项目。
那么怎样散步效果最好呢？首先，要根据各自疾病严重程度和自身身体情况。对于正处于乙肝活动期，且各项指标都较严重的病人来说，散步要慢，距离与时间要严格控制，待肝功能恢复正常后，再逐步加大运动量，但一定要循序渐进，不能操之过急，否则即得其反。
其次，对于稳定期的慢性乙肝病人而言，每天可安排一~二次散步，每次宜在饭后半小时至1小时后进行。对体质较弱的病人，开始一段时间散步可慢一些，时间应控制在半小时之内。随着体力的增加，体质的提高，速度可逐步提