想吃花生米，但是怕上火，

放盐水去蒸花生米.

或者吃时先把花生米泡在水里半个小时左右.干后就可以吃.

吃煮的就行了。营养成分没有流失很多，不会造成上火。不过花生的油类比较丰富，吃多了面上可能会有油脂粒，这个要注意清洁。

只要不是油炸的就可以了。水煮或者是蒸等等，都不太会上火。

怕上火，喝王老吉！

水煮花生不会上火的~

生花生更好些，既能养胃有不上火