懂体育和医学上练弹跳的人进来下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 01:33:23
我今年快15了，想在中考完的假期里突破一下弹跳。我看过其他人的文章，说是这个年龄连可能会影响什么骨头，身高一类的东西。但我就是特别想练，假如我硬要练弹跳会影响什么？还有你们知不知道有什么适合我的锻炼方法。我1.80cm,很想用一个假期练得跳很高。还有，我没有沙袋，如果必须要的话我可以去买一个。快回答啊，我很着急要练的。
还有，如果给我的答案有用的话我回多追加30分，实在是太想练弹跳了，大哥大姐们要帮我啊！！！！！！
恩，二楼的哥们说得对，确实太长。不过很感谢你们。你说的踮脚跳试过吗？管用吗？还有，这对我的生理上会有什么影响。会影响身高和骨头吗？

说呢么多人家能看懂么~？告诉你个很简单的方法```踮脚跳```很练弹跳的```看弹跳，就靠小腿跟健，越细越长弹跳越好```这个东西不大好练``得长期不泄的``一旦停下来，弹跳就会不如从前

多半是想扣篮吧

下蹲,蛙跳,仰卧起坐就可以了. 最好是把手上和腿上的韧带拉一下.

弹跳还得靠天赋的.
我1米77,摸高3米2,由于手掌小了,很遗憾,不能扣篮

多练习 但是不要过度就好

提踵，吃牛肉

灌小篮吧