大腿轻微拉伤怎么办

肌肉拉伤没有特效的办法 ，最好的就是不要在做刺激性的运动 ，静养就好了

一个字，养`

休息，每天做下轻微的热身运动，过一段时间就好了。如果比较严重的话就去医院看看。

以后训练一定要做准备活动啊，充分热身之后再开始训练，不然就容易受伤。

去药房买瓶那个“正骨水”（好像是十几块钱一瓶吧）,每次运动前都用“正骨水”抹在疼痛处揉大概十分钟，这样会明显减缓疼痛感，还对你运动时的肌肉及筋骨有保护作用！

这个不是拉伤，这是因为你好长的时间没有运动以后突然运动引起的。。用不了多少时间就会好的，大概一个星期到两个星期就完全好了。但是要每天坚持锻炼
不要放弃了运动，，多做一下是有好处的。