（紧急）求怎样平复自己的心情

泡杯菊花＋枸杞茶 可以解烦躁
听轻音乐,想点开心的事,不要强迫自己看书..要劳逸结合哦~~

我是过来人，我可以告诉我当初的解决方法！我找了一个有山有水，很美的地方，但是必须没有人，我放声大喊，一下午，等回到家里，感觉出奇的好多了，再也不压抑了！

一道学校就好了
我每次也都这样

经验之谈
1.跑步，心情不爽就跑，把操场之类的当做发泄标的物之类的，可以使劲垛叫之类的，注意不要伤到自己了哦！
2.喊，大喊,这是我们语文老师的经验之谈，她高考那会儿就是这么过来的。可要找对喊的地方,影响到大家就不好了~~
3.找人吵架，当然是好同学之类的，越吵越开心么~~
4.聊天，天南地北随便聊，聊到忘记自己在烦躁为止。
小小建议仅供参考，希望你快点平复自己的心情，加油！

心情不平静的话，我有一种方法，是一位心理教师教的：1、把气都呼出。2、闭眼。3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。4、憋住气，默数3下。5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可以适用的。
高中———要相信自己，一切皆有可能~
呵呵，希望这对你能有所帮助，祝你好运~