我办了一张健身卡，练了2周了为何一斤没瘦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 04:58:53

我每天都去健身房，练一个小时的单车，一个小时的踏板或是其他的什么项目比如跑步机。可20天过去了我为什么一斤没受。而那些请了私人教练的一月可以瘦20-40斤不等。这是为什么。请帮帮我吧。

我身高1.65体重75公斤。怎么办。属于脂肪含量高的。

你运动时的速度是怎样的
一般应该先热身20分钟,后面的40分钟如跑步机速度不应该超过5公里,况且前20分钟消耗的是身体里的水分和糖分,后40分钟消耗的是才是脂肪,消耗糖分使人产生饥饿感所以要控制饮食呀,高脂肪,高蛋白,高糖分的要拒绝

锻炼的同时也要适当的节食
别一边锻炼一边胃口大开
这或许还能让你增胖呢

减肥
不是那么简单
是时间与真方法

上楼说的：边锻炼一边胃口大开这个你自己最清楚
我有个观点，不知道你是否同意，四个字：贵在坚持

是不是跟饮食有关系