VC适合20岁的女孩子吃吗？

维生素C主要生理功能
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、 有助减少皱纹并改善皮肤结构，对皮肤有一定美白功效。
但不能摄入过量，成人一日50～100mg足够了。

汗……这种问题问到编程里来了……
暴汗！