早上起来和晚上睡觉前做俯卧撑效果好吗？希望得到专业回答。

晚上比早上好，但是要在临睡前至少1小时，否则神经亢奋，不利于睡眠。
其实你要是打算多做，做个半小时1小时的，放下午最好，4——7点，黄金锻炼时间，人体机能最佳状态。

我同意楼上的观点,我是一大二学生,爱运动.我就是在睡前一个小时前做的,最好在睡前一个小时前做,要不就是有点亢奋,早上呢,不要一起床就去做俯卧撑,因为这时肌肉还有点迟钝,要是立即做肌肉运动.很易把肌肉拉伤的,最后嘛就祝你身体倍儿棒,吃嘛嘛香~~~~